みかはな

今までジム経験ゼロ、運動が苦手だった私がチョコザップに通い始めて3年。母の骨折をきっかけに感じた不安や、無理をせず小さく始めて運動を習慣にできた体験をまとめました。

「鴨の社へ、干支詣。」年が明けて少し落ち着き始めたころ、新しい年のはじまりに心を整えたい。そんな思いから、今年は京都の鴨の社へ干支詣でに出かけました。下賀茂神社は、世界遺産にも登録されている由緒ある神社。糺の森に包まれた境内は、京都駅からバ...

年齢を重ねてくると、以前より疲れやすくなったり、長時間歩くのが少ししんどく感じたりすることが増えてきます。体を動かしたほうがいいのは分かっているけれど、外に運動しに行くのはハードルが高い。そんな声を耳にすることも多くなりました。年齢を重ねて...

仕事のことや将来への不安、体調の変化など、年齢を重ねるにつれて「眠り」に悩む方は少なくありません。実際、日々の生活の中でも「眠れなくて不安」「夜中に目が覚める」「寝不足で仕事がしんどい」といった声をよく耳にします。ポイント眠れない日が続くと...

先日、御殿場アウトレットを起点に、えびせんべいの里、沼津港、温泉の日帰りドライブを楽しんできました。御殿場アウトレットでは、ドラゴンクエスト仕様のクリスマス装飾を見ることができました。昼間の様子を中心にご紹介します。クリスマスツリーがドラク...

コストコでいつも買う定番購入品と、フードコートで食べたホットドッグやカフェラテを紹介。ギフトにも使える商品や買い物後の休憩時間をまとめました。

同僚の突然の休職をきっかけに、中高年が抱えがちな不安や見えないメンタル不調について考えました。心が壊れる前に気づくため、メンタルヘルスマネジメントを学ぼうと思った理由を綴ります。

スーパーで食品を選ぶときに役立つ、食品表示や成分のチェック方法を解説。砂糖の量やアイスクリーム・アイスミルクの違いなど具体例付きで、今日からしっかり実践できます。

一泊二日で軽井沢旅行に行ってきました！「軽井沢プレミアムアウトレット」でショッピングを楽しみ、午後は軽井沢駅前の「ミカドコーヒー」で有名なモカソフト堪能し、夜はホテルでフレンチディナー。翌日は旧軽井沢銀座を自転車で散策し、諏訪神社で参拝した...